Chlorella – superżywność sprzed miliardów lat: Wzmocnij swój organizm i zbuduj odporność

Szukasz sposobu, aby wzmocnić swój system odpornościowy i organizm? Nie szukaj dalej niż chlorella! Ta jednokomórkowa zielona alga liczy sobie ponad 3 miliardy lat i jest pełna witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które są niezbędne dla dobrego zdrowia. Chlorella jest również superżywnością, co oznacza, że posiada jedne z najcenniejszych właściwości odżywczych.

Chlorella – niezwykła alga japońska?

Chlorella to słodkowodna alga pochodząca z Japonii. Jest jednokomórkowa i zawiera chlorofil, który nadaje jej zielony kolor i jest podobna do japonskiej matchy. Chlorella jest często określana mianem “superżywności” ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. Jest bogata w witaminy, minerały, aminokwasy i inne składniki odżywcze, które są niezbędne dla dobrego zdrowia.

Jedną z najważniejszych korzyści płynących ze spożywania chlorelli jest jej zdolność do wzmacniania układu odpornościowego. Wynika to z wysokiego stężenia chlorofilu, który ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Chlorella zawiera również beta-glukany, rodzaj błonnika które, jak wykazano, stymulują układ odpornościowy.

Oprócz wzmacniania odporności, chlorella może również pomóc w poprawie trawienia i detoksykacji organizmu. Chlorella jest naturalnym detoksykantem dzięki wysokiej zawartości chlorofilu. Ta zielona alga wiąże się z metalami ciężkimi i innymi toksynami w organizmie i pomaga usunąć je z krwiobiegu. Chlorella wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego poprzez zwiększenie produkcji dobrych bakterii w jelitach.

Chlorella – jakie ma właściwości odżywcze?

Jak już wcześniej wspomniałem, chlorella jest superżywnością ze względu na swoje liczne właściwości odżywcze. Jest ona doskonałym źródłem białka, witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Chlorella jest również bogata w chlorofil, który ma silne właściwości antyoksydacyjne.

Chlorella jest również dobrym źródłem błonnika. Ten ważny składnik odżywczy pomaga utrzymać regularność pracy układu trawiennego, a także obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto błonnik pomaga utrzymać uczucie sytości po jedzeniu i może pomóc w utracie wagi.

Chlorella zawiera również związek o nazwie CGF (Chlorella Growth Factor) jest to tzw. „czynnik wzrostu chlorelli” (Chlorella Growth Factor – CGF), związany ze specyficzną naturą zawartego w chlorelli kwasu nukleinowego. Ten unikalny związek pomaga w naprawie uszkodzeń DNA i wspomaga wzrost komórek . Uważa się również, że wzmacnia układ odpornościowy i ma właściwości przeciwstarzeniowe.

Kwas nukleinowy w ludzkim ciele (RNA/DNA) jest odpowiedzialny za kierowanie odnową, wzrostem i naprawą komórek. Ilość kwasu nukleinowego zmniejsza się z wiekiem: w istocie to jego niedobór wpływa na przedwczesne starzenie i osłabioną odporność. Niszczą go także brak ćwiczeń, stres, zanieczyszczenie środowiska i nieprawidłowa dieta. Odnowa kwasu nukleinowego jest zatem ważna dla szeroko pojętego zdrowia ciała i długowieczności. Chlorella posiada prawdziwe jądro, jest dlatego bardziej rozwiniętym organizmem niż inne zielone mikroalgi, a jej RNA/DNA charakteryzuje się wyższą jakością. Ta cecha RNA/DNA, wyrażana przez CGF, wzmacnia odporność przez poprawę funkcjonowania komórek typu T i B, broniących nasze organizmy przed wirusami i innymi atakujący mi je mikroorganizmami, oraz makrofagów niszczących raka i odpady powstałe w wyniku komórkowej przemiany materii.

Chlorella – działania uboczne

Chociaż chlorella jest bezpieczna dla większości ludzi, istnieje kilka potencjalnych skutków ubocznych, których należy być świadomym.

Należą do nich:

• reakcję alergiczną,
• mdłości
• wymioty
• biegunka
• wzdęcia
• bóle głowy
• efekt światłouczulający,
• uczucie ociężałości.

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych efektów ubocznych, należy zaprzestać przyjmowania chlorelli i skonsultować się z lekarzem lub terapeutą.

Chlorella może również kolidować z niektórymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew i leki immunosupresyjne.

Nie ma wystarczających badań na temat bezpieczeństwa stosowania chlorelli w czasie ciąży i karmienia piersią, dlatego najlepiej zachować ostrożność.

Chlorella a spirulina

Chlorella i spirulina to zielone algi, które oferują wiele korzyści zdrowotnych. Obie są bogate w składniki odżywcze, w tym białko, witaminy, minerały i chlorofil.

Spośród wszystkich mikroalg chlorella najmniej wychładza, a najbardziej tonizuje i najłagodniej oczyszcza. Jest najbezpieczniejsza w użyciu w przypadkach wszelkich niedoborów z punktu widzenia medycyny chińskiej.

Spirulina jest bardziej popularnym suplementem niż chlorella, ale chlorella zyskuje na popularności ze względu na większą zawartość składników odżywczych. Chlorella ma również wyższą zawartość chlorofilu niż spirulina.

Jak spożywać chlorellę?

Chlorella jest dostępna w postaci proszku, tabletek lub kapsułek. Można ją dodawać do smoothies lub soków, albo przyjmować samodzielnie w wodzie lub soku.
Najłatwiejszą formą są sprasowane tabletki i właśnie w takiej postaci możesz kupić organiczną chlorellę w lesie szamana.

Jeśli przyjmujesz chlorellę po raz pierwszy, zacznij od małej dawki i zwiększaj ją stopniowo, w miarę jak Twój organizm będzie się rozwijał przyzwyczaić się do niej. Powszechnie stosowana dawka początkowa wynosi 400 mg na dobę, ale niektóre osoby mogą potrzebować mniejszej lub większej dawki, w zależności od indywidualnych potrzeb.

Dlaczego powinno się spożywać tylko i wyłącznie Chlorellę organiczną?

Jeśli chodzi o chlorellę, organiczna jest zdecydowanie lepsza. Chlorella, która nie jest organiczna, może być zanieczyszczona metalami ciężkimi, takimi jak rtęć, ołów i kadm. Te metale ciężkie mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Wzrastający popyt spowodował uprawy chlorelli w miejscach, w których nie powinno znajdować się nic do spożycia. Dlatego też należy uważać na tanie chlorelle, które mogą być zlepkiem toksycznych substancji.

Wybierając chlorellę, należy upewnić się, że jest organiczna i pochodzi z wiarygodnego źródła. Chlorella vulgaris z Lasu Szamana jest najlepszym rodzajem chlorelli do przyjmowania. Jest ona najczęściej badana i ma najwięcej korzyści zdrowotnych.

Organiczna chlorella jest również bardziej odżywcza niż chlorella nieekologiczna. Zawiera więcej chlorofilu, białka, witamin i minerałów niż chlorella nieekologiczna.

Swoje wartości odżywcze chlorella zawdzięcza przede wszystkim takim składnikom jak:

-Chlorofil, który jest silnym detoksykantem i wspomaga produkcję hemoglobiny.

-Beta-karoten – przeciwutleniacz, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem.

-Witamina A, B1, B2, B6, B6, C, E, K.

– Witamina B12, która jest niezbędna do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek i funkcjonowania układu neurologicznego.

-Biotyna które wspomagają metabolizm i produkcję energii.

-Kwas foliowy który pomaga organizmowi tworzyć nowe komórki i wspiera kobiety w ciąży.

-Minerały takie jak cynk, żelazo, jod, wapń, magnez, fosfor i potas.

-Inozytol składnik odżywczy, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

-Białko, które jest niezbędne do wzrostu i naprawy wszystkich komórek i tkanek w organizmie.

Wszystkie te składniki odżywcze odgrywają ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia.

Chlorella a palenie tytoniu

Chlorella może pomóc Twojemu organizmowi w detoksykacji po paleniu na kilka sposobów. Po pierwsze, pomaga usunąć smołę i inne substancje chemiczne, które gromadzą się w płucach w wyniku palenia. Po drugie, pomaga chronić tkankę płucną przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Po trzecie, pomaga poprawić krążenie i dotlenić krew. Wreszcie, pomaga wzmacniają układ odpornościowy, co jest ważne w walce z infekcjami.

Palenie jest jednym z najtrudniejszych nawyków do zerwania, ale chlorella może ułatwić to przejście i poprawić ogólny stan zdrowia. Jeśli chcesz rzucić palenie lub po prostu poprawić stan zdrowia swoich płuc, rozważ dodanie chlorelli do swojej diety. Jednakże pamiętaj, żeby wybrać organiczną chlorellę.

Chociaż chlorella nie jest cudownym lekiem, jest bogatym w składniki odżywcze superfoodem, który oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojego ogólnego stanu zdrowia, rozważ dodanie chlorelli do swojej diety. Twój organizm będzie Ci wdzięczny jeżeli dołączysz do tego techniki głębokiego oddychania oraz techniki relaksacji umysłu.

Chlorella na zdrowszą wątrobę

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Odtruwa krew, wytwarza żółć i pomaga rozkładać tłuszcze. Zdrowa wątroba jest niezbędna dla dobrego zdrowia.

Wykazano, że chlorella korzystnie wpływa na wątrobę. W badaniu opublikowanym w Journal of Medicinal Food, szczurom podawano chlorellę w formie suplementu diety przez cztery tygodnie. Pod koniec badania u szczurów, którym podawano chlorellę, poziom enzymów wątrobowych był znacznie niższy niż u szczurów, którym nie podawano chlorelli.

Enzymy wątrobowe, które uległy obniżeniu to aminotransferaza asparaginianowa (AST) i aminotransferaza alaninowa (ALT). Enzymy te są markerami uszkodzenia wątroby. Obniżenie poziomu AST i ALT sugeruje, że chlorella może pomagać w ochronie wątroby przed uszkodzeniem.

W innym badaniu szczurom podawano toksyczną substancję chemiczną, która uszkadza wątrobę. U szczurów, którym podawano również chlorellę, stwierdzono mniejsze uszkodzenie wątroby niż u szczurów, którym nie podawano chlorelli .

Badania te sugerują, że chlorella może pomóc w ochronie wątroby przed uszkodzeniem i poprawić jej funkcjonowanie. Jeśli cierpisz na schorzenia wątroby, takie jak zapalenie wątroby, chlorella może być korzystna.

Chlorella w profilaktyce nowotworowej

Rak jest jednym z głównych problemów zdrowotnych na całym świecie. Według według Światowej Organizacji Zdrowia rak jest drugą główną przyczyną zgonów na świecie. Dzieje się tak dlatego, że obecna medycyna farmaceutyczna nie bierze pod uwagę najważniejszego czynnika, którym jest psychosomatyka.

Istnieją pewne dowody na to, że chlorella może pomóc w zapobieganiu nowotworom. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Cancer Letters szczurom podawano chlorellę, aby sprawdzić, czy uchroni je ona przed rakiem jelita grubego. Szczury, którym podawano chlorellę, miały znacznie mniejszą częstość występowania raka jelita grubego niż u szczurów, którym nie podawano chlorelli.

W innym badaniu kobiety, które przyjmowały suplementy z chlorellą, miały niższe ryzyko zachorowania na raka piersi niż kobiety, które nie przyjmowały chlorelli.

Badania te sugerują, że chlorella może pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom raka. Jeśli jesteś narażony na ryzyko rozwoju raka korzystne może być stosowanie chlorelli.

Chlorella a odporność

Nasz układ odpornościowy to złożona sieć komórek, tkanek i narządów, które współpracują ze sobą w celu ochrony organizmu przed infekcjami. Silny układ odpornościowy jest niezbędny dla dobrego zdrowia.

Istnieją pewne dowody na to, że chlorella może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nutrition, szczurom podawano chlorellę, aby sprawdzić, czy wpłynie ona na ich układ odpornościowy. Szczury, którym podawano chlorellę, miały większą liczbę białych krwinek niż szczury, którym nie podawano chlorelli.

Białe krwinki są ważne w zwalczaniu infekcji. Badanie to sugeruje, że chlorella może pomóc w poprawie funkcjonowania organizmu.

Bibliografia:

-Chen, C., Sun, J., Jiang, Y., & Zou, H. (2018). Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania Chlorella vulgar: A mini-review. BMC complementary and alternative medicine, 18(Suppl), 269.

-Khan, M., Jahan, R., & Afzal, M. (2017). Chlorella vulgaris: An overview of its traditional uses, phytochemistry and pharmacological activities. Journal of ethnopharmacology, 198, 153-166.

-Koyyalamudi, S. R., Venugopalan, V., Mishra, A. K., Singh, B. P., & Siddavatam, S. (2013). Chlorella vulgaris jako potencjalne źródło dla biopaliw i innych zastosowań przemysłowych: aktualnaperspektywa. Bioresource technology, 128(0), 414-423.

-Shahramian, I., Ghasemi, A., & Ardakani, M. S. (2014). Chlorella vulgaris jako żywność funkcjonalna: kompleksowy przegląd. Journal of the Science of Food and Agriculture, 94(13)-Zhang, J., Lv, X., Yang, K., Peng, C., Jiang, Y., & Zou, H. (2019). Chlorella vulgaris: A comprehensive review of its chemistry and pharmacological effects. Marine drugs, 17(11), 640.

-Odżywianie dla zdrowia, Paul Pitchford , 278-280.